annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:266:2600:06:261,00 km
21,00 km6:316:3100:12:582,00 km
31,00 km6:376:3700:19:343,00 km
41,00 km7:157:1500:26:494,00 km
51,00 km7:427:4200:34:315,00 km
61,00 km7:217:2100:41:526,00 km
71,00 km7:297:2900:49:227,00 km
81,00 km6:506:5000:56:118,00 km
91,00 km6:056:0501:02:179,00 km
101,00 km5:545:5401:08:1010,00 km
111,00 km6:246:2401:14:3511,00 km
121,00 km5:455:4501:20:2012,00 km
131,00 km6:126:1201:26:3213,00 km
141,00 km6:136:1301:32:4514,00 km
151,00 km6:076:0701:38:5215,00 km
161,00 km6:256:2501:45:1716,00 km
171,00 km6:006:0001:51:1717,00 km
181,00 km5:585:5801:57:1518,00 km
191,00 km6:186:1802:03:3319,00 km
201,00 km5:585:5802:09:3120,00 km
210,01 km0:024:2202:09:3320,01 km

10 januari 2016 - 13:45

Lugnt slaskpass

Löpning - Långpass
På Näsby fält. Första 7,5 med frun, sen var det bara jag, slasket och Ian Corless i Talk Ultra. Längesen jag sprang mer än 2h. Kändes lugnt, fint och skönt, trots iskalla fötter.
20,01   km
Distans
2:09:33
Tid
6:28   min/km
Snitt
Inov8 X-talon 212
Total distans: 760 km
annons