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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	125	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	129	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	129	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	131	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	129	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	129	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	128	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	131	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	129	00:42:03	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	130	00:46:43	10,00 km
11	0,85 km	3:54	4:36	130	00:50:37	10,85 km

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