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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	0	00:05:10	1,00 km
2	0,99 km	6:12	6:14	0	00:11:22	2,00 km
3	1,01 km	5:40	5:38	0	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	0	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:38	0	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	0	00:33:44	6,00 km
7	0,99 km	5:31	5:33	0	00:39:15	6,99 km
8	1,01 km	5:17	5:15	0	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	0	00:50:05	9,00 km
10	1,01 km	5:39	5:37	0	00:55:44	10,01 km
11	0,66 km	3:36	5:30	0	00:59:20	10,66 km

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