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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	161	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	162	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	160	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	160	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	128	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	125	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	124	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	129	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	131	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	131	00:50:13	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	131	00:55:39	11,00 km
12	0,45 km	2:21	5:15	133	00:58:00	11,45 km

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