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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	126	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	137	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	162	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	172	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	170	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	171	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	172	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	176	00:40:49	8,00 km
9	0,36 km	2:03	5:39	170	00:42:52	8,36 km