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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	128	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	135	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	139	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	143	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	149	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	152	00:38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	148	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	147	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	149	00:55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	150	01:01:32	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	151	01:07:16	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	151	01:13:07	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	151	01:18:56	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	155	01:24:59	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	156	01:30:44	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	155	01:36:28	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	161	01:41:50	18,00 km
19	0,02 km	0:05	4:51	162	01:41:55	18,02 km

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