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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	161	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	154	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	146	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	124	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	133	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	143	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	116	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	121	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	135	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	125	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	135	00:56:18	11,00 km
12	0,83 km	4:41	5:37	129	01:00:58	11,83 km

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