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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	139	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	139	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	145	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	151	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	154	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	157	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	156	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	157	00:51:36	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	158	00:56:41	11,00 km
12	0,47 km	2:32	5:24	157	00:59:13	11,47 km

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