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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	162	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	202	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	198	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	168	00:16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	177	00:20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	191	00:24:59	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	162	00:28:55	7,00 km
8	0,01 km	0:02	5:33	150	00:28:57	7,01 km
9	0,17 km	1:19	7:46	130	00:30:16	7,18 km
10	1,00 km	4:46	4:46	142	00:35:03	8,18 km
11	1,00 km	4:11	4:11	155	00:39:14	9,18 km
12	1,00 km	3:58	3:58	172	00:43:11	10,18 km
13	1,00 km	4:06	4:06	165	00:47:17	11,18 km
14	0,44 km	2:10	4:53	151	00:49:27	11,62 km
15	1,00 km	5:31	5:31	145	00:54:58	12,62 km
16	0,88 km	4:21	4:58	150	00:59:19	13,50 km

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