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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	118	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	133	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	149	00:16:59	3,00 km
4	0,99 km	5:39	5:42	127	00:22:38	3,99 km
5	1,00 km	3:45	3:45	157	00:26:24	4,99 km
6	0,05 km	0:15	5:01	167	00:26:39	5,04 km
7	0,17 km	1:58	11:46	122	00:28:37	5,21 km
8	1,00 km	3:59	3:59	168	00:32:36	6,21 km
9	0,02 km	0:03	3:00	173	00:32:40	6,23 km
10	0,15 km	1:58	12:44	125	00:34:38	6,38 km
11	1,00 km	3:51	3:51	169	00:38:30	7,38 km
12	0,05 km	0:10	3:18	175	00:38:39	7,43 km
13	0,17 km	1:58	11:54	129	00:40:38	7,60 km
14	1,00 km	3:54	3:54	168	00:44:32	8,60 km
15	0,04 km	0:08	3:17	175	00:44:40	8,64 km
16	0,17 km	1:57	11:28	130	00:46:37	8,81 km
17	1,00 km	3:36	3:36	172	00:50:14	9,81 km
18	0,11 km	0:25	3:54	177	00:50:39	9,92 km
19	0,13 km	1:58	15:19	137	00:52:37	10,05 km
20	1,00 km	3:44	3:44	172	00:56:21	11,05 km
21	0,08 km	0:18	3:35	177	00:56:39	11,13 km
22	0,13 km	1:58	15:24	137	00:58:38	11,26 km
23	1,00 km	3:34	3:34	171	01:02:12	12,26 km
24	0,12 km	0:27	3:53	181	01:02:39	12,37 km
25	0,13 km	1:59	15:46	141	01:04:38	12,50 km
26	1,00 km	3:47	3:47	175	01:08:25	13,50 km
27	0,06 km	0:14	3:35	179	01:08:39	13,56 km
28	1,00 km	5:00	5:00	140	01:13:40	14,56 km
29	0,40 km	1:59	4:55	141	01:15:39	14,97 km

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