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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	128	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	155	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	157	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	157	00:25:49	5,00 km
6	0,82 km	4:19	5:15	162	00:30:08	5,82 km

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