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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	87	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	108	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	139	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	130	00:25:07	5,00 km
6	0,20 km	1:04	5:24	129	00:26:11	5,20 km
7	0,40 km	1:20	3:19	153	00:27:31	5,60 km
8	0,18 km	1:00	5:26	156	00:28:31	5,78 km
9	0,40 km	1:22	3:26	161	00:29:53	6,18 km
10	0,20 km	1:00	4:55	155	00:30:53	6,39 km
11	0,40 km	1:23	3:27	160	00:32:16	6,79 km
12	0,20 km	1:00	5:06	145	00:33:16	6,98 km
13	0,40 km	1:23	3:27	155	00:34:39	7,38 km
14	0,19 km	1:00	5:09	154	00:35:39	7,58 km
15	0,40 km	1:24	3:30	160	00:37:03	7,98 km
16	0,19 km	1:00	5:08	153	00:38:03	8,17 km
17	0,40 km	1:20	3:19	162	00:39:22	8,57 km
18	0,19 km	1:00	5:12	154	00:40:22	8,76 km
19	1,00 km	5:38	5:38	127	00:46:01	9,76 km
20	0,25 km	1:29	5:51	128	00:47:30	10,02 km

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