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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	120	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	130	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	180	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	184	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	194	00:28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	195	00:34:32	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	196	00:40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	191	00:45:41	8,00 km
9	0,93 km	4:21	4:40	190	00:50:02	8,93 km

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