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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	145	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	148	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	149	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	149	00:26:40	5,00 km
6	0,65 km	3:32	5:27	151	00:30:12	5,65 km