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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	150	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	153	00:12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	158	00:19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	160	00:25:08	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	168	00:31:13	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	172	00:37:17	6,00 km
7	0,67 km	3:55	5:49	174	00:41:11	6,67 km

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