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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	125	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	131	00:13:12	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	126	00:19:34	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	131	00:26:15	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	135	00:32:47	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	134	00:39:12	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	135	00:45:29	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	132	00:52:02	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	130	00:58:43	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	129	01:05:08	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	133	01:11:33	11,00 km
12	0,51 km	3:15	6:24	133	01:14:48	11,51 km

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