Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,01 km
10:58
5:28
00:10:58
2,01 km
2
2,35 km
10:00
4:16
00:20:58
4,35 km
3
0,13 km
1:30
11:42
00:22:28
4,48 km
4
2,36 km
10:00
4:14
00:32:28
6,84 km
5
0,14 km
1:30
10:46
00:33:58
6,98 km
6
2,34 km
10:00
4:17
00:43:58
9,32 km
7
0,13 km
1:30
11:14
00:45:28
9,45 km
8
2,30 km
10:00
4:21
00:55:28
11,75 km
9
0,14 km
1:30
10:38
00:56:58
11,89 km
10
1,54 km
8:41
5:38
01:05:39
13,43 km
11 januari 2016 - 19:22
Norrunda
Löpning - Intervall
2 km uppjogg, 4x10 min intervall (sub-4:30-tempo) med 90 sek vila, nerjogg. Kände mig kass i magen andra halvan - förmodligen för hårt för nära efter maten.
13,43
km
Distans
1:05:39
Tid
4:53
min/km
Snitt
Asics DS Trainer 18
Total distans: 1507 km
annons