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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	122	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	147	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	145	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	145	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	146	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	146	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	146	00:38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	144	00:44:28	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	145	00:50:36	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	148	00:56:28	10,00 km
11	0,38 km	2:07	5:37	143	00:58:35	10,38 km

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