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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	140	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	150	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	151	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	151	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	153	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	164	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	165	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	168	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	170	00:46:55	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	162	00:52:01	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	159	00:57:07	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	154	01:02:10	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	153	01:07:29	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	155	01:12:37	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	149	01:17:54	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	149	01:23:30	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	151	01:28:53	18,00 km
19	0,03 km	0:10	4:57	153	01:29:02	18,03 km

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