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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	136	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	146	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	151	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	161	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	160	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	162	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	151	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	155	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	157	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	157	00:49:06	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	154	00:53:58	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	156	00:58:28	12,00 km
13	0,20 km	0:55	4:30	157	00:59:23	12,20 km

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