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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	135	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	154	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	154	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	159	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	162	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	155	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	157	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	152	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	155	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	161	00:49:06	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	156	00:53:43	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	156	00:58:18	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	159	01:03:02	13,00 km
14	0,41 km	1:46	4:19	170	01:04:48	13,41 km

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