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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	133	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	144	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	142	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	144	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	155	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	148	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	149	00:33:25	7,00 km
8	0,35 km	1:40	4:43	141	00:35:05	7,35 km

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