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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	137	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	141	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	147	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	147	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	146	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	145	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	145	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	146	00:52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	150	00:57:27	12,00 km
13	0,68 km	3:06	4:35	150	01:00:33	12,68 km