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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	161	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	157	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	159	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	159	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	158	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	155	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	158	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	155	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	159	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	141	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	152	00:56:54	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	150	01:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	143	01:07:06	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	150	01:12:03	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	144	01:17:14	15,00 km
16	0,63 km	3:34	5:39	148	01:20:48	15,63 km

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