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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	130	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	144	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	146	00:13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	132	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	130	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	129	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	128	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	131	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	134	00:43:30	9,00 km
10	0,62 km	3:10	5:07	134	00:46:40	9,62 km