annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,74 km24:296:3311800:24:293,74 km
20,01 km1:31248:3812000:26:003,75 km
30,02 km1:56111:149500:27:563,76 km
43,75 km23:296:1512400:51:257,52 km
50,01 km3:31629:0611600:54:567,52 km
63,76 km23:076:0912101:18:0311,28 km
70,01 km2:53485:2511501:20:5611,29 km
83,74 km22:386:0312301:43:3415,03 km
90,01 km2:49495:0112601:46:2315,03 km
103,73 km22:005:5413002:08:2318,76 km
110,00 km1:32468:5510902:09:5518,76 km
123,72 km21:515:5313402:31:4622,48 km
130,01 km1:11204:2313302:32:5722,49 km
143,73 km22:165:5813902:55:1326,22 km
150,00 km0:24161:5712002:55:3726,22 km
163,71 km24:566:4412803:20:3329,93 km
170,12 km1:008:1513103:21:3330,05 km

31 oktober 2020 - 12:22

StadsdelNorr, grus

Löpning - Långpass
Variant av Frontyard ultra. Bilen som hem. Ca 3,75 km per varv. Start max 28 min, sen 1 min mindre per varv. Klarade 7 alltså till 22 min (etapp 14 ska vara 21:25 med tempo 5:44). Gav upp på varv 8, men joggade igenom. Grådimmigt, ca 5º.
30,05   km
Distans
3:05:00
Tid
6:09   min/km
Snitt
126
Snittpuls
146
Maxpuls
ASICS ds Trainer
Total distans: 2565 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige