GPS-pass | Intervaller 4x1km 4x500m

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	3:22	5:44	135	00:03:22	0,59 km
2	1,00 km	4:07	4:07	166	00:07:30	1,59 km
3	0,36 km	2:00	5:30	155	00:09:30	1,95 km
4	1,00 km	4:07	4:07	165	00:13:37	2,95 km
5	0,36 km	2:00	5:31	158	00:15:37	3,31 km
6	1,00 km	4:06	4:06	168	00:19:43	4,31 km
7	0,37 km	2:00	5:24	161	00:21:43	4,68 km
8	1,00 km	4:05	4:05	169	00:25:48	5,68 km
9	0,35 km	2:00	5:39	162	00:27:48	6,04 km
10	2,02 km	9:39	4:46	163	00:37:26	8,06 km
11	0,00 km	0:04	16:46	160	00:37:30	8,07 km
12	0,00 km	0:01	0:00	160	00:37:31	8,07 km
13	0,00 km	0:01	178:48	160	00:37:32	8,07 km
14	0,00 km	0:01	6:49	00:37:33	8,07 km
15	0,00 km	0:02	44:49	160	00:37:34	8,07 km

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