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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,13 km	0:30	3:52	130	00:00:30	0,13 km
2	0,38 km	2:00	5:15	147	00:02:30	0,51 km
3	0,14 km	0:30	3:41	152	00:03:00	0,65 km
4	0,38 km	2:00	5:16	151	00:05:00	1,03 km
5	0,13 km	0:30	3:48	154	00:05:30	1,16 km
6	0,38 km	2:00	5:18	154	00:07:30	1,54 km
7	0,13 km	0:30	3:47	153	00:08:00	1,67 km
8	0,38 km	2:00	5:14	154	00:10:00	2,05 km
9	0,13 km	0:30	3:46	156	00:10:30	2,18 km
10	0,37 km	2:00	5:26	154	00:12:30	2,55 km
11	0,13 km	0:30	3:53	156	00:13:00	2,68 km
12	0,39 km	2:00	5:11	157	00:15:00	3,07 km
13	0,13 km	0:30	3:45	159	00:15:30	3,20 km
14	0,38 km	2:00	5:14	157	00:17:30	3,58 km
15	0,13 km	0:30	3:56	159	00:18:00	3,71 km
16	0,38 km	2:00	5:12	157	00:20:00	4,09 km
17	0,13 km	0:30	3:59	160	00:20:30	4,22 km
18	0,38 km	2:00	5:12	158	00:22:30	4,60 km
19	0,13 km	0:30	3:56	161	00:23:00	4,73 km
20	0,38 km	2:00	5:16	160	00:25:00	5,11 km

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