annons

Etapper

2 november 2020 - 11:00

4 x 1600 mprogressivt

Löpning - Lång intervall
Gåpause 1,5 min. Lett regn og en del vind, men mildt. Burde hatt kortbukse.
10,01   km
Distans
50:25
Tid
5:02   min/km
Snitt
158
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,96 km 12:48 6:32 min/km
Repetition 1 1600 m 07:19 4:34 min/km
Repetition 2 1600 m 07:00 4:22 min/km
Repetition 3 1600 m 06:58 4:21 min/km
Repetition 4 1600 m 06:54 4:19 min/km
Nerjogg 1,65 km 09:26 5:43 min/km
Saucony Kinvara 1...
Total distans: 1045 km
annons