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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	112	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	136	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	148	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	160	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	160	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	164	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	157	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	145	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	150	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	161	00:53:11	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	161	00:58:20	11,00 km
12	0,03 km	0:09	5:17	165	00:58:29	11,03 km

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