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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	148	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	155	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	157	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	154	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	155	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	156	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	162	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	165	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	162	00:48:33	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	166	00:53:28	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:14	174	00:53:32	10,01 km

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