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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	137	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	137	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	138	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	137	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	132	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	128	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	129	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	132	00:56:41	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	133	01:01:44	12,00 km
13	0,77 km	3:52	5:00	134	01:05:36	12,77 km

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