Intervaller 8x1000@3,34
Löpning - Distans
Tränar egentligen inte för nåt särskilt lopp men nu är det bestämt att vi gör ett test för SUB 36. Har inte följt hela programmet men tänkte göra det dom här sista 2 veckorna. Idag var passet 8x1000 med 1´vila. Enligt programmet i 3,21-3,26 för SUB36. Körde detta pass för 2 veckor sedan och ville ha förbättrat mig men samtidigt inte gå sopslut.
Lyckades få med mig Jakob N och joggade upp till GIH. Öppnade lite på känsla och hade 3,43 på första. Ökade sedan och avslutade med 3,26. Pulsen ok men gick några slag över tröskel på andra halvan. Hade önskat en högre snittfart men med en så pass bra känsla är jag nöjd ändå.
1" högre snittfart och 2 slag lägre snittpuls än för 2 veckor sedan indikerar i alla fall att det går åt rätt håll.
