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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	147	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	131	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	126	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	129	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	132	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	134	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	138	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	139	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	132	00:52:40	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	133	00:57:27	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	141	01:02:25	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	145	01:07:14	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	144	01:12:08	14,00 km
15	1,00 km	7:03	7:03	117	01:19:11	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	133	01:24:40	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	132	01:30:02	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	138	01:35:19	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	129	01:40:53	19,00 km
20	0,21 km	0:59	4:45	146	01:41:53	19,21 km

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