Intervall
Löpning - Distans
Efter en kort uppvärmning dunkade jag på direkt. 3min i 16.5km/h (3:38 min/km). Sedan blev det 8*(2 + 2min) i fart 10 respektive 14km/h. Totalt ett tufft pass som tog mer på benen än på konditionen. Normalt kör jag lite löpskolning och stegringslopp innan jag sätter igång, och det är nog att rekommendera.
