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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	143	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	149	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	151	00:22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	151	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	153	00:34:11	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	153	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	152	00:45:09	8,00 km
9	0,54 km	2:49	5:13	156	00:47:58	8,54 km