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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	139	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	157	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	160	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	160	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	158	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	159	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	159	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	165	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	166	00:44:13	9,00 km
10	0,16 km	0:46	4:51	177	00:44:59	9,16 km

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