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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	114	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	124	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	124	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	125	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	125	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	131	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	132	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	131	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	133	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	133	00:50:47	10,00 km
11	0,84 km	4:14	5:02	133	00:55:01	10,84 km

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