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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	165	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	127	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	129	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	128	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	128	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	138	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	141	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	139	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	139	00:52:38	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	137	00:57:33	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	140	01:02:29	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	142	01:07:29	13,00 km
14	1,00 km	7:32	7:32	123	01:15:01	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	137	01:20:04	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	141	01:25:12	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	138	01:30:14	17,00 km
18	1,00 km	6:37	6:37	126	01:36:51	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	141	01:41:59	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	149	01:46:51	20,00 km
21	0,03 km	0:10	5:52	166	01:47:01	20,03 km

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