Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,07 km
16:56
5:31
124
00:16:56
3,07 km
2
0,96 km
4:38
4:50
144
00:21:34
4,03 km
3
1,06 km
5:30
5:10
150
00:27:04
5,09 km
4
1,02 km
5:24
5:18
153
00:32:28
6,11 km
5
1,02 km
5:00
4:55
150
00:37:27
7,13 km
6
1,03 km
5:00
4:51
155
00:42:28
8,16 km
7
1,01 km
5:08
5:05
157
00:47:36
9,17 km
8
0,75 km
3:32
4:44
158
00:51:08
9,91 km
9
1,02 km
5:01
4:54
159
00:56:09
10,94 km
10
0,55 km
3:08
5:43
164
00:59:17
11,49 km
11 mars 2012 - 10:21
8:an med uppvärmning
Löpning - Fartlek
Skatås, uppvärmning t o r Apslätten. Intervaller på 8an, lugnt 9 stolpar (300 m) sedan resten i tempo x 8. Kändes jobbigare än klockan visade. +7°C, sol och tjällossning.
11,49
km
Distans
59:17
Tid
5:10
min/km
Snitt
145
Snittpuls
169
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1766 km
annons
