GPS-pass | 8:an med uppvärmning

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,07 km	16:56	5:31	124	00:16:56	3,07 km
2	0,96 km	4:38	4:50	144	00:21:34	4,03 km
3	1,06 km	5:30	5:10	150	00:27:04	5,09 km
4	1,02 km	5:24	5:18	153	00:32:28	6,11 km
5	1,02 km	5:00	4:55	150	00:37:27	7,13 km
6	1,03 km	5:00	4:51	155	00:42:28	8,16 km
7	1,01 km	5:08	5:05	157	00:47:36	9,17 km
8	0,75 km	3:32	4:44	158	00:51:08	9,91 km
9	1,02 km	5:01	4:54	159	00:56:09	10,94 km
10	0,55 km	3:08	5:43	164	00:59:17	11,49 km