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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	158	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	163	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	167	00:12:19	3,00 km
4	1,00 km	3:30	3:30	168	00:15:48	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	159	00:19:37	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	172	00:24:22	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	165	00:28:05	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	169	00:31:43	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	168	00:35:33	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	160	00:39:49	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	169	00:44:17	11,00 km
12	1,00 km	3:42	3:42	164	00:47:59	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	170	00:52:10	13,00 km
14	1,00 km	3:32	3:32	159	00:55:42	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	156	01:00:06	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	162	01:04:37	16,00 km
17	1,00 km	3:53	3:53	163	01:08:30	17,00 km
18	1,00 km	3:42	3:42	166	01:12:12	18,00 km
19	1,00 km	3:37	3:37	163	01:15:49	19,00 km
20	1,00 km	3:43	3:43	168	01:19:32	20,00 km
21	0,25 km	0:54	3:32	159	01:20:26	20,25 km

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