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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:20	12,81	105	00:02:20	0,50 km
2	0,50 km	1:57	15,38	122	00:04:17	1,00 km
3	0,50 km	1:36	18,85	113	00:05:53	1,50 km
4	0,50 km	2:12	13,64	86	00:08:05	2,00 km
5	0,50 km	2:52	10,43	111	00:10:57	2,50 km
6	0,50 km	2:01	14,94	120	00:12:58	3,00 km
7	0,50 km	2:07	14,17	121	00:15:05	3,50 km
8	0,50 km	2:27	12,24	104	00:17:32	4,00 km
9	0,50 km	2:24	12,50	96	00:19:56	4,50 km
10	0,50 km	2:13	13,53	110	00:22:09	5,00 km
11	0,50 km	2:21	12,72	117	00:24:30	5,50 km
12	0,50 km	2:24	12,50	98	00:26:54	6,00 km
13	0,50 km	2:05	14,40	128	00:28:59	6,50 km
14	0,50 km	1:56	15,45	123	00:30:56	7,00 km
15	0,50 km	1:55	15,65	115	00:32:51	7,50 km
16	0,50 km	2:18	13,00	99	00:35:09	8,00 km
17	0,50 km	2:04	14,57	112	00:37:13	8,50 km
18	0,41 km	3:37	6,83	95	00:40:50	8,91 km

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