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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	78	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	100	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	132	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	134	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	134	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	135	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	137	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	142	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	144	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	131	00:50:02	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:54	127	00:50:04	10,01 km

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