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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	133	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	128	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	131	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	129	00:21:34	4,00 km
5	0,58 km	3:17	5:40	129	00:24:51	4,58 km

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