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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	129	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	146	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	146	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	150	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	155	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	154	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	145	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	146	00:50:45	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:11	145	00:50:46	10,01 km