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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	119	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	136	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	129	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	126	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	125	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	128	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	129	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	130	00:38:40	8,00 km
9	0,70 km	3:34	5:05	135	00:42:14	8,70 km