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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	147	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	156	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	158	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	163	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	161	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	167	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	153	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	158	00:44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	160	00:50:06	9,00 km
10	0,41 km	2:52	7:02	163	00:52:57	9,41 km

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