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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	124	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	134	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	135	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	138	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	141	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	145	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	135	00:43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	136	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	172	00:52:57	10,00 km
11	0,77 km	3:44	4:50	172	00:56:42	10,77 km

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