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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	100	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	115	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	120	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	122	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	124	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	127	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	129	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	131	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	132	00:43:50	9,00 km
10	0,97 km	4:47	4:57	136	00:48:37	9,97 km

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