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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	141	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	147	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	153	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	162	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	151	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	161	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	163	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	164	00:37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	165	00:41:13	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	167	00:45:34	10,00 km
11	0,30 km	1:20	4:26	172	00:46:53	10,30 km

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